06/10 23:45
ممارسة الاستمناء أو العادة السرية نشاط شائع ينطوي على إثارة نفسك جنسياً عن طريق لمس أعضائك التناسلية، كما أنها طريقة طبيعية لاستكشاف الجسم والشعور بالسعادة والتخلص من التوتر الجنسي، ومع ذلك فإن الاستمناء المفرط يمكن أن يضر علاقاتك وحياتك اليومية ويصل بك إلى الإدمان، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد وأضرار ممارسة العادة السرية وطرق التخلص منها.
العادة السرية نشاط جنسي صحي له فوائد عديدة بالنسبة لصحتك الجسدية والعقلية، وهناك دراسات محدودة حول فوائد الاستمناء، وتشير الأبحاث والتقارير القصصية إلى أن التحفيز الجنسي بما في ذلك التحفيز من خلال ممارسة العادة السرية قد يساعدك على:
شاهدي أيضاً: أسباب البرود الجنسي لدى الزوجة
كما للعادة السرية فوائد فإن لها العديد من الإضرار، التي قد تؤثر على الشخص جسدياً أو نفسياً ولابد من التركيز على هذا الجانب في حياتك لكيلا تصل إلى مرحلة الإدمان، ومن هذه الأضرار:
يستخدم مصطلح إدمان العادة السرية للإشارة إلى الميل لممارستها بشكل مفرط أو قضاء وقت طويل في ذلك، حيث تؤثر ممارسة الاستمناء على إفراز هرمونات معينة في الدماغ والتي توفر بشكل طبيعي الإشباع الجنسي بالإضافة إلى الشعور العام بالرضا وهذا ما يجعل الجنس مرغوباً للغاية، ويُشار عادةً إلى إدمان الجنس أو العادة السرية أو مشاهدة الأفلام الإباحية على النحو التالي:
ومن علامات الإدمان على ممارسة العادة السرية:
شاهدي أيضاً: فياجرا طبيعيّة
في بعض الحالات يمكن أن يؤدي ممارسة العادة السرية إلى تشكل مشاعر سلبية أو قد تدخل في جوانب معينة من حياتك فقد تحد من تفاعلك مع الآخرين، هنا يكون الضروري التخلص من العادة السرية عبر العديد من الطرق ومنها:
شاهدي أيضاً: عدد مرات العلاقات الزوجية
في النهاية تعتبر ممارسة العادة السرية جزءاً طبيعياً من النشاط الجنسي، ويختلف تكراره بشكل كبير من شخص لآخر ولا يوجد مقياس أو معدل طبيعي، ومع ذلك يجب التعرف على فوائد ممارسة العادة السرية وأضرارها، حتى تتخذ قراراً إما بتقليلها أو إيقافها.
1-مقال بعنوان " آثار الاستمناء على صحتك: الآثار الجانبية والفوائد" منشور على موقع healthline.com
2-مقال بعنوان " العادة السرية" منشور على موقع Page
3-مقال بعنوان " العادة السرية" منشور على موقع nhs.uk
