08/10 13:23
يعتبر السمك البوري من اهم انواع الاسماك المفيده لصحه الانسان، حيث يحتوي علي كميه كبيره من العناصر الغذائيه مثل الأوميجا 3 التي تعالج امراض كثيره كالسرطان وأمراض القلب. بالاضافه الي احتواءه علي ماده اليود التي تساعد في امتصاص الفيتامينات والمعادن. تعرف علي فوائد السمك البوري حسب ما ذكره موقع" healthiest foods".
يحتوي البوري علي كميه كبيره من الأحماض الدهنية مثل الاوميجا 3 ، ونسبه عاليه من الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تقلل من خطر الاصابه ببعض انواع السرطان.
اقرا المزيد من الموضوعات المتعلقه
بالصور - 10 انواع من السمك عليك تجنبها
يساعد في الحد من الاصابه بخطر السكتة الدماغية ويعمل علي تعزيز صحه القلب والدورة الدموية ، وانخفاض ضغط الدم ، وذلك لاحتوائه علي الفوسفور والمعادن مثل اليود والحديد والكالسيوم والفيتامينات " ا"، و"د" ، و"ب12 " .
يساهم في تقويه النظر، لاحتوائه علي فيتامين" ا "، و "د ".
يحتوي علي كميات كبيره من الكالسيوم والفوسفور التي تساعد في تقويه صحه العظام.
يحتوي علي نسبه اقل من الكربوهيدرات لذلك يعتبر مصدر تغذيه جيد للاشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم.
